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當發現自己有血壓升高以后,首先要進行的就是來確定是不是真正的高血壓,確定高血壓是在三個月或者是半年內,不同時間的,三次安靜狀態下,測得的血壓都連續是高出正常的達到140/90mmHg,才能判斷為高血壓?;蛘呤?4小時動態血壓符合高血壓病的診斷標準。如果確定了是高血壓,下一步就是來分析引起血壓升高的原因,找出原因后對因治療效果才好。
患有高血壓的人除了藥療以外還要注意飲食?;加懈哐獕旱娜似綍r應多吃含植物蛋白的的食物,含鉀、鈣多的食物,多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果,如海帶、牛肉、枸杞。高血壓的人平時不應該吃易脹氣的東西,少吃辛辣的東西,如豬肝、豬肉等。
早睡早起,早睡是為了讓肝膽去解毒,減低血液的脂肪和膽固醇,早起是可以適當運動,幫助身體把血液送到末端。養成良好的生活習慣。