您好！
當發現自己有血壓升高以后，首先要進行的就是來確定是不是真正的高血壓，確定高血壓是在三個月或者是半年內，不同時間的，三次安靜狀態下，測得的血壓都連續是高出正常的達到140/90mmHg，才能判斷為高血壓?；蛘呤?4小時動態血壓符合高血壓病的診斷標準。如果確定了是高血壓，下一步就是來分析引起血壓升高的原因，找出原因后對因治療效果才好。
患有高血壓的人除了藥療以外還要注意飲食?；加懈哐獕旱娜似綍r應多吃含植物蛋白的的食物，含鉀、鈣多的食物，多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，如海帶、牛肉、枸杞。高血壓的人平時不應該吃易脹氣的東西，少吃辛辣的東西，如豬肝、豬肉等。
早睡早起，早睡是為了讓肝膽去解毒，減低血液的脂肪和膽固醇，早起是可以適當運動，幫助身體把血液送到末端。養成良好的生活習慣。
